眾所周知子宮是女性非常重要的器官，它擔任著極其重要的角色，在沒有保護好它的時候它就會出現一系列的毛病，比如說子宮供血不足，這是女性常見的一種毛病，其實子宮供血不足便就是我們平時常說的宮寒。下面，我們簡單了解下。

1.因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

2.注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

3.月經期間、產后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。

4.中醫有動則生陽之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

實寒&虛寒

在臨床上，虛寒與實寒都屬寒證，但由于病因、病機、臨床表現均有區別，因而在治療上，特別是在用藥上也有區別。虛寒，是指體內陽氣不足，寒從內生，即陽虛則外寒之意。是由于機體陽氣不足，溫煦生化能力減弱，機體不得溫暖，而出現寒癥的癥狀，屬陽虛癥的范圍。而實寒是指外感陰寒之邪，使體內陰寒過盛，損傷陽氣，出現寒的表現。陰寒偏盛，陰盛則寒，即陰盛則內寒之意。如果有疼痛癥狀，則會有得溫熱后疼痛減輕的共同特點，但也有不同：實寒為劇烈疼痛拒按;虛寒為隱隱作痛喜揉喜按。實寒是寒氣侵犯人體之實證，可見到手足冰冷,面色蒼白,口淡無味。虛寒則兼有各臟腑功能的衰退虛癥，常有神疲乏力，精神不振，胃口不開，大便溏泄，月經量少等癥。

女性一定要注重自己的子宮保護，子宮供血不足是可能造成不孕的。