與精子相遇、結合、著床后，新的生命就誕生了。大家都很期待生下一個漂亮聰明的寶寶，所以我們很早就開始積極進行科學的備孕。然而，只有當種子優秀時，幼苗才能強壯。想要一個高質量的寶寶，離不開高質量的卵子。優質卵子的標準:18mm-23mm之間的成熟卵子最適合。卵泡過大或過小都會影響卵子的正常排出和卵子的質量，不利于女性懷孕。然而，卵子是看不見也摸不著的。怎么才能知道質量好不好？這里有三種簡單實用的方法可以直觀的判斷卵子的好壞！

1.排卵前看白帶拉絲

很多時候，我們的腰帶是黏黏的，沒有彈性；到排卵的時候，帶子會變成蛋清。

有些女生可能會好奇“玩玩”，出現“拉絲”。如果沒有波段變化，你的卵子質量可能不是很好。

當卵子成熟，即將排卵時，雌激素達到高峰，帶的顏色變得更清晰，可以發生“牽拉”。這時，與卵子發生性關系將有助于精子通過陰道順利進入宮腔，與卵子結合。

2.根據年齡判斷

最深刻但真實的一句話——卵子質量好不好，看看你的戶口本就知道了。

沒錯，年齡是影響卵子質量最重要的因素，性生育能力取決于卵子質量。

女性一生大概會排出400-500個成熟卵子，通常一個月經周期排出一個卵子。23 -30歲女性生育力達到頂峰，此時卵子質量最好。30歲以后，卵巢功能開始衰退，生育能力開始減弱。

3.六項激素測試和b超輔助測試

卵巢分泌的各種激素對卵子的發育起著重要作用，其中促卵泡激素FSH和激素LH分別負責卵子的成熟和成熟。如果激素異常，卵子肯定會受到影響。

如果想確認自己的卵子狀況，可以在月經第三天去醫院取，并做激素檢測。同時，b超卵泡監測可以準確監測卵子數量、卵泡發育和卵巢發育情況，客觀判斷受孕能力。

想要好的卵子品質可以做什么？

1、合理的飲食

一日三餐要規律，不要吃太多生冷或油炸油膩的食物，容易導致卵巢質量下降。蛋白質和維生素C能促進卵子的生長發育；鋅、鐵等微量元素也有助于提高卵子活力，增加受孕率。

2.運動輔助

經常運動可以增強新陳代謝，提高身體各項機能的正常運轉，有助于正常的內分泌，保證卵子的質量。

3.學會減壓

精神焦慮會導致內分泌紊亂，影響卵巢的排卵功能。學會平衡工作和生活的關系，學會緩解壓力，少熬夜，心情舒暢。只有這樣才能培育出優質的卵子。

4.正確避孕

如果暫時不考慮生育，避孕措施一定要做好。流產對女性卵巢、卵子、子宮的傷害是不可挽回的，婦科炎癥也會影響卵巢的正常功能。還要避免經期性生活。

女人在努力優化卵子品質的同時，男人也不應該閑著，而是一起努力。最后祝大家早日獲得優質卵子，早日好孕。