緩解痛經(jīng)的10個小妙招，效果立竿見影還不快來看看，身邊有一個同事，10個緩解痛經(jīng)的小技巧。每次來月經(jīng)，她都要請假。當(dāng)她問的時候，她知道那是痛經(jīng)。其實很多姐妹都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，疼的時候很疼。用垂死的方式來形容他們并不過分。

月經(jīng)一個月疼一次，真的很痛苦。事實上，有一些方法可以緩解痛經(jīng)。您可以嘗試以下快速提示。

緩解痛經(jīng)的10個小竅門，效果立竿見影，不快來看看!

10個緩解痛經(jīng)的小技巧

一、熱水袋熱敷

萬一痛經(jīng)，可以把熱水袋裝滿熱水，然后放在肚子上暖身。這種方法可以減輕疼痛。姐妹們的痛經(jīng)大多是感冒引起的。如果用熱水敷，效果會很好。

第二，揉肚子緩解

姐姐痛經(jīng)的時候可以用手揉肚子緩解。先把手搓熱，然后放在胃痛的地方(好孕熱線:191-3624-9486)，順時針輕輕揉搓。你很快就會覺得有效。

第三，艾條灸

痛經(jīng)時，可以用艾灸來緩解。這是一種更專業(yè)的調(diào)理方法，你需要在家里找到你可以操作的穴位。一般月經(jīng)2周后可調(diào)節(jié)，連續(xù)艾灸3個月以上即可恢復(fù)。

第四，喝紅糖水和熱飲

痛經(jīng)時可以喝一些紅糖水，可以緩解痛經(jīng)。用熱水沖泡紅糖，或者放幾片姜。趁熱喝會有很好的效果。其他熱飲也可以，如熱湯、熱奶茶、熱牛奶等。

第五，暖胃暖背

痛經(jīng)很痛苦。痛經(jīng)時可用熱水袋暖胃暖背，也能起到止痛的作用，效果相當(dāng)顯著。

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六、中草藥治療

中醫(yī)博大精深，用中藥治療痛經(jīng)也可以。很多女性都有過這樣的經(jīng)歷，說效果挺好的，副作用比西醫(yī)小。

七、寬松舒適的衣服。

有些(好孕熱線:191-3624-9486)**喜歡穿緊身衣。如果痛經(jīng)，建議穿寬松舒適的衣服，不要收緊腹部。你知道，擠壓腹部會加重痛經(jīng)，因為衣服太緊了。

八、瑜伽瑜伽

許多MM喜歡做瑜伽，痛經(jīng)也可以通過瑜伽來治療。方法：背部墊枕頭，膝蓋向外彎曲，腳趾面對對方，手掌放在身體兩側(cè)，閉上眼睛，保持一段時間。baddha konasana這種仰臥動作可以緩解和治療痛經(jīng)。

九、適當(dāng)運動

紙痛經(jīng)與體質(zhì)有很大關(guān)系。建議平日多做運動，可以增加子宮供血和血流速度，增強體質(zhì)基礎(chǔ)，逐步改善自然痛經(jīng)癥狀。

10.止痛藥的治療

如果你妹妹痛經(jīng)嚴(yán)重，可以服用止痛藥。但是，不能亂吃藥。去醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生的建議。

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女性痛經(jīng)怎么了?

女性痛經(jīng)的原因與她們的健康密切相關(guān)。女性痛經(jīng)一般可分為兩種情況：原發(fā)性痛經(jīng);繼發(fā)性痛經(jīng)。

1.原發(fā)性痛經(jīng)是由于前列腺素分泌過多，導(dǎo)致子宮平滑肌強烈收縮和血管痙攣。這種痛經(jīng)多發(fā)生在青春期**身上，她們學(xué)習(xí)壓力大;喜歡吃生冷食物;喝冷飲;月經(jīng)不調(diào)有很大關(guān)系。

2、繼發(fā)性痛經(jīng)是由子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、子宮肌瘤等疾病引起的。這種痛經(jīng)多發(fā)生在中年婦女身上，可通過婦科檢查或子宮附件b超檢查發(fā)現(xiàn)。