當女性結婚之后，大部分家庭都開始準備要小寶寶了，而新生命的健康問題也一直是家長們倍受關注的，所以一般在備孕期就要開始注意飲食的健康與生活方面的各種注意事項了。那么，備孕可以吃什么呢?

　　相信有很多女性朋友在平時生活中都是資深吃貨，對各種美食都有著很多研究，同時也會因此而導致身材走樣等問題出現(xiàn)，也有很多不利于健康的飲食常常食用，但如果是備孕期間，就需要注意飲食的搭配了。下面我們來介紹一下備孕可以吃什么，需要備孕的女性朋友快來了解一下吧!

　　1、富含蛋白質的食物：

蛋白質是人體所需的備要營養(yǎng)物質，如果人體缺失蛋白質，會對健康造成一些影響，因此平時在飲食方面少不了蛋白質的供給，而對于需要備孕的女性朋友來說，蛋(微:haoivf)白質格外重要。因為蛋白質可以確保卵子與精子的質量，為優(yōu)生優(yōu)育打下良好基礎。

　　2、葉酸的補充：

　　葉酸是新生兒成長所需的營養(yǎng)物質，每一個準媽媽在孕早期時都需要在每天攝入定量的葉酸。而對于備孕期女性來說，葉酸也需要及早服用，并且最好夫妻雙方一起服用，這樣可以確保胚胎的健康。而葉酸在很多綠葉菜當中都有豐富的含量，我們可以通過食用綠葉蔬菜來達到葉酸的每日所需。

　　3、戒煙戒酒：

除了飲食上的相關注意事項之外，生活習慣方面也有需要注意的，比如有很多女性有酗酒抽煙的習慣，但如果想要寶寶了，就需要夫妻雙方都做到戒煙戒酒，因為煙酒對備孕是非常不利的，會降低懷孕的概率，影響胚胎的健康。所以我們建議備孕期及懷孕的女性遠離煙酒(微:haoivf)，對于二手煙也需要注意。這樣才能保證所懷寶寶可以健康的發(fā)育成長。