如果子宮是土壤，那卵子就是種子。卵子在女性生育系統(tǒng)是極為關(guān)鍵的一環(huán)，卵子每個月只排出一個，而且會隨著女性年齡的增加而老化，顆粒膜細胞減少、線粒體活性減少以及染色體變異概率增大。在試管嬰兒過程中，卵子仍面臨著老化問題，那保養(yǎng)卵子，我們該怎樣做呢?

如何做好卵子保養(yǎng)，首先我們應(yīng)該了解卵子的那些事：

1、卵子數(shù)量是固定的，不能增加。每個月B超可見的竇卵泡個數(shù)可能會時多時少，但卵巢中的原始卵泡儲備的總量是不會改變的，而且只會隨著每個月排卵逐漸減少。

2、卵子質(zhì)量會隨著年齡的增加而老化。35歲、40歲、45歲每個年齡段都是一道分水嶺。年齡增長，帶來卵子數(shù)量和質(zhì)量的快速下滑，這是女性生理時鐘運行不可逆轉(zhuǎn)的規(guī)律，這也是為什么婦產(chǎn)科醫(yī)生都會建議在35歲之前受孕。

保養(yǎng)卵子，我們該怎樣做?

1、飲食搭配合理。例如多吃含鐵，鋅量高的食物，為卵子提供養(yǎng)分;維生素C和維生素E促進卵子生長，減少患卵巢癌機率;豆類食品可以調(diào)節(jié)女性雌激素水平和內(nèi)分泌。

2、劣質(zhì)的指甲油、染發(fā)劑、燙發(fā)劑等可能含有毒化合物，對身體造成危害。劣質(zhì)精油可能會降低卵巢活力。

3、工作壓力大或者焦慮躁郁等都可能影響女性內(nèi)分泌，打亂卵巢正常排卵。選擇勞逸結(jié)合，適當(dāng)運動，學(xué)會減壓。尤其備孕夫妻，要提前有一定時期的運動，為備孕提供一個良好的身體條件。

4、健康的性生活，多注意衛(wèi)生；無備孕計劃時，則做好避孕措施，因為婦科炎癥可能會影響到你的卵巢功能。

5、盡量少吃止痛藥，長期服用者會抑制大腦神經(jīng)，“誤導(dǎo)”神經(jīng)中樞發(fā)出降低卵巢運轉(zhuǎn)速度，從而減少卵子活性。