眾所周知，健康的身體狀況是人工授精成功的主要基礎。保持健康的體重指數對人工授精的成功率有很大幫助。醫生會幫助你使用所有可能的方法來提高成功懷孕的概率，堅持鍛煉是一個很好的選擇。

但是許多女性朋友想知道:我們應該在體外受精過程中堅持鍛煉嗎？事實上，這個問題沒有固定的標準答案。做出決定的最好方法是根據你的具體情況咨詢醫生。一般建議你應該在試管嬰兒治療期間調整運動量，以盡量減少運動對試管嬰兒結果的不利影響。

體外受精期間我應該完全停止鍛煉嗎？

我相信這個問題是許多選擇試管的朋友關注的焦點。你最需要知道的是，當你準備摘除卵子時，你的卵巢會因為使用刺激排卵的藥物而膨脹。因此，在這個敏感時期，你需要小心保護卵巢，避免過度運動。高強度運動使身體興奮過度，這會影響治療過程中藥物的正常吸收。

在試管期間，身體和情感需要特別的照顧和關注，尤其需要減輕各種壓力。你知道，身體過度勞累是現階段的一大禁忌。跑步和騎自行車會讓身體超負荷。此外，去健身房做一些劇烈的健身運動也是體外治療中的一大禁忌。一旦你成功懷孕，你也應該做好長期避免劇烈運動的準備。

選擇合適的鍛煉方法

因為在大多數情況下，接受試管療法會給女性朋友帶來難以想象的壓力和焦慮，所以試管期間也需要合適的鍛煉。首先，你應該保證良好的身體狀況，吃得好，獲得均衡的營養，并確保充足的睡眠。

當你渴望做一些運動來緩解情緒時，你應該選擇正確的鍛煉方法，例如:

1、踏車慢慢走，適度散步

2、溫和伸展運動:輕度瑜伽、太極等。

一些擠壓腹部的動作應該避免:

1、力量瑜伽

2、高溫瑜伽

3、普拉提

如果你不想鍛煉，你不必強迫自己，給自己一段休息時間也是有好處的。這段時間是放松的好機會，也給你時間為生活中的巨大變化做準備。由于藥物的副作用，例如疲勞、頭痛、水腫和惡心，一些正在接受試管測試的女性可能不想鍛煉。這是你身體需要好好休息的信號。

游戲會給試管嬰兒帶來風險嗎？

學者們研究了運動與體外受精治療結果之間的關系，發現劇烈的體力活動，尤其是劇烈的心血管活動，與不令人滿意的體外受精結果直接相關。研究表明，每周鍛煉4小時的女性比不鍛煉的女性成功體外受精的可能性低40%，因此這一時期的鍛煉原則是把安全放在第一位。

過度運動會帶來以下負面影響:

過度運動可能會影響生殖系統并改變正常的荷爾蒙模式。當你使用激素類藥物來控制排卵時，過度運動會使身體無法正常吸收藥物并降低療效。

其次，過度運動也會擠壓卵巢，導致卵巢扭轉的風險。這是一個非常痛苦和危險的情況，需要通過手術來糾正。它也可能導致永久性卵巢損傷。

試管治療期間，除了避免劇烈運動，還應禁止洗澡、熱瑜伽、桑拿和游泳。即使水溫不高，也不能浸泡在水中。因為游泳和洗澡會使下半身暴露在充滿細菌、潛在危險的氯化物的環境中，大大增加感染的風險。

對于有健身習慣的女性朋友來說，放棄來之不易的體形和健身習慣并不容易。但是如果你選擇試管療法，暫時控制你對運動的熱愛會給你帶來更大的回報。你知道，在試管療法中，身體已經達到了極度疲勞的程度。只有保持良好的生活習慣，身體才能被支持接受這個測試。你應該咨詢醫生，以確保你自己的鍛煉方式和鍛煉量是合理的。