原標題：氣虛和血虛最快的食物是什么？

什么是氣虛和血虛最快的食物？

吃什么可以彌補血液，這些是我們都關心的主題。如果你是氣血，它會使女人整天都沒有精神，臉也會變得灰白。通常很容易累。這時，你需要加血。在生活中，我們可以通過食物補充血液。那么女性補充氣血的最佳方式是什么？接下來，我們將詳細介紹它們以供您參考。

女人補氣血吃什么最好?

　　1、芝麻

黑色食物進入腎臟，幫助腎臟收集氣體。腎精，精子，有髓血，因此，血液的根也在腎臟。

芝麻進入肝，腎，肺，脾，有血和視力，通過牛奶遺精，有利于肝臟和頭發。吃芝麻可以促進腎血，肝血和脾血的功能。

2、紅棗

大棗滋養胃和脾，滋養血液，舒緩神經，還滋養心肺，調和營，促進體液，清除口腔，幫助十二經脈。對于貧血，面部白皙，氣血不是一個好的托兒所。

　3、黑豆

黑豆有助于腎，骨髓和血液，還可以增強脾胃的功能。腎虛和血虛更有益。經常食用可以預防老年和抗衰老，增強活力。

　4、烏卵

無極養陰退熱。烏卵湯甘溫，補虛，滋陰補血，補氣血，適用于陽虛，氣血兩虛。你不能吃太多，一個月最多兩次。那些容易生氣的人不能長期服用。

　　5、桂圓肉

龍眼肉有益于脾臟和血液。對氣虛血瘀，心血不足，心悸失眠有益。如果是心臟脾臟和失血，不露面，疲倦和虛弱，沒有食物 如果你想排便，可以用龍眼和紅棗煮粥來幫助你。

如果記憶力下降，睡眠不好，很容易感到恐懼，這是缺乏努力的表現。你可以做自制的龍眼醬：500克龍眼肉，500克白糖，用龍眼肉搗碎，用白糖攪拌均勻，蒸成糊狀，早晚用溫水取一茶匙。

6、莧菜

莧菜富含鐵，鈣和維生素K，可促進血液凝固，增加血紅卵白含量，增強攜氧能力，促進造血功能。

　7、菠菜

菠菜是一種著名的供血食品。其中，菠菜含有豐富的鐵，胡蘿卜素和葉酸，對人體健康有益。

　補氣血的食譜推薦

　　1、當歸黃芪烏卵湯

原料：黑卵250克，當歸15克，黃芪20克。

做法：將黑卵洗凈，切成片，洗當歸和黃芩，放入鍋中，加水，小火煮，煮。

功效：烏卵一直是補血，加當歸，達到血液和血液的效果。

2、雙紅南瓜補血湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，2000毫升水。

做法：

（1），南瓜切開皮膚挖，洗凈，切塊滾刀塊。

（2）清洗紅棗并將其除去。

（3）將紅棗，南瓜和紅糖放在一起放入鍋中，加水煮沸，直至南瓜煮熟。

功效：南瓜益氣血，大棗益氣養血，紅糖能溫胃和活血，三者合用，有很好的補氣養血功效。女性經常吃，可以使血液和血液，面部紅潤，增加皮膚彈性。結論：如果是心臟，脾臟和失血，面目，疲勞，無力，沒有胃口，排便，你可以使用飲食的方法來補氣血，調理身體必須做到自己的最好。