孕媽如何預(yù)防感冒

注意保暖  入秋后氣溫逐漸下降，寒露后夜里更涼。孕媽媽一定要注意保暖，尤其是腳部不要受涼，不然很容易感冒；

注意衛(wèi)生  衛(wèi)生習(xí)慣不好是細(xì)菌性感冒的主要原因，除了要勤洗手外，牙刷不干凈也是容易被人忽略的感冒原因。有的孕媽常把牙刷放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時(shí)細(xì)菌通過牙刷移植到口腔內(nèi)，容易誘發(fā)感冒；

注意營(yíng)養(yǎng)均衡為了營(yíng)養(yǎng)，許多孕媽都吃的很多很油。可三高飲食會(huì)降低人體免疫力，讓感冒病毒有機(jī)可乘。預(yù)防感冒，在飲食上要注意清淡為主，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡；

保持心情愉快  精神緊張和愛發(fā)愁的孕媽也容易感冒。所以整個(gè)孕期，孕媽保持心情愉快是很重要噠；

補(bǔ)充維生素C維生素 C 是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。建議多吃富含維生素 C 的食物或維生素 C 片劑，能夠增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒；

注意鍛煉鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，孕媽在整個(gè)孕期都要堅(jiān)持鍛煉，例如散步；

保持房間通風(fēng)  天氣涼了以后，許多人家喜歡關(guān)著窗戶。但孕媽的房間至少要在午睡后和晚睡前進(jìn)行通風(fēng)換氣，流動(dòng)的新鮮空氣能減少感冒發(fā)生。